礼遇西藏双卧十一日游

第1-3天：抵达拉萨

第 1-2 天：游客请自行到达出发地火车站，取票后乘火车前往拉萨。 方式?：Z164 次，各站发车参考时间：上海 20：07、苏州 20：54、无锡 21:22、南京 22：54、蚌埠 00：34、徐州 02： 04  方式?：出发地乘其它车次第二日抵达西宁，可将行李寄存火站后在西宁市区休息闲逛，晚上乘坐 19:00--23：00 之间车次 前往西藏；或在西宁入住 1 晚，于第三日乘火车前往拉萨（西宁进藏具体车次以实际出票为准）。 ●以上两种方式，以出发前具体通知为准 【特别说明】 1、进/出藏火车票比较紧张，故不接受指定车次、车厢及铺位、不接受同批次游客铺位必须挨在一起的要求，具体车次及铺 位以最  终出票为准。确认以后如出票，客人取消行程需承担火车票综费及铁路系统收取的退票手续费。旅行社不受理因车次及 铺位原  因产生的投诉！ 2、若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在 48 小时以内无法办理退票，火车票金额全损； 3、自 2016 年 4 月起，Z164 次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘青藏列车，下车时请注意检查随身携带物品； 4、进藏火车 2 种方式，报名时请悉知，如有异议请慎重考虑，不接受事后因进藏火车车次产生的投诉。 第三天：抵达拉萨车站或者机场，在世界屋脊之净土-圣城拉萨，迎接你的除了神秘的气息， 还有雪山，黄土，蓝天，稀薄的空气，随着接送车辆驰骋在雪域高原，沿着拉萨河风光，一 路前往市区宾馆。

温馨提示：拉萨散客接送由接送中心统一安排，师傅等候在拉萨火车站广场停车场。导游会 在晚上 20:00—22:00 通知次日行程安排 请保持手机畅通。 注意事项：今日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔 3650 米，含氧量相对较低， 多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息 是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴，请自备常备药品。当 天火车早上到站，请各位团友外出自由活动时务必注意人身以及财务安全。

早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：拉萨

第4天：拉萨市内--布达拉宫--扎基寺

世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（参观时间约 1 个小时)，它始建于公元七 世纪，共 13 层约 119 米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为 白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历 辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。 午 餐后参观【扎基寺】【游览时间 30 分钟】，扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯 一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺， 也是一座可以免费参观的寺庙。 温馨提示：藏旅游第二代身份证非常重要！请随身携带，以便相关部门随时查验！！！！ 以上行程概况及以下详细行程所涉及的地区及景点，会根据布达拉宫（布达拉宫参观时间由 布宫管委会统一安排，限制参观人数，行程需根据宫门票时间做相应调整。同时为保证每位 游客顺利参观布宫）当地旅行社调配政策，以及每位游客自行选择的自费项目游览而变动游 览顺序，但景点个数及游览时间不会减少及缩短， 敬请理解！！！

早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：拉萨

第5天：拉萨--尼洋河风光--桃花沟或尼洋阁--林芝（赠送林芝特色美食石锅鸡）

早餐后乘车前往林芝，远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪，沿途欣赏美丽的尼洋河风光，游览 林芝【桃花沟】（游览时间不低于 30 分钟，具体花期及桃花盛开情况需视当地气候及气温而 定）《如花期已过以导游安排为准改为尼洋阁】位于林芝的母亲河尼洋河畔的嘎拉村，百年野 生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟， 是尼洋河畔赏桃花的优势地点，林芝地区每年 3、4 月份都会举行大型的桃花节开幕仪式，3 月和 4 月的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋。远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪，而眼前的 桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。林芝盛开的桃花与高耸入云的雪峰连为一片，让人产生致远、 博大、壮美的感觉。（或尼洋阁藏东南非物质文化博览园是国家 AAA 级风景区，位于林芝市 巴宜区内。景区以展示藏东南各民族非物质文化遗产为主题。在尼洋阁能够充分领略藏~门巴 ~珞巴~僜人等地少数民族人文风情，了解西藏珠宝服饰，唐卡艺术，宗教艺术等藏地文化， 是进藏游客了解西藏人文风情的最佳旅程。）  温馨提示： 1.今天行车时间比较长，全程路况较好，户外出行，记得准备请准备太阳帽，墨镜，防晒霜 及饮用水，海拔也有所降低，不必担心高原反应。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防身 体不适。 2.当日含全餐，大多数为川菜。高压锅煮米饭稍微有点夹生，请大家尽量克服。 3.因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较 大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好 心理准备。5、途中洗手间多数为当地藏民自建，均收费 1-2 元，自备零钱噢。

早餐：含 午餐：含 晚餐：赠送林芝特色美食石锅鸡 住宿：林芝

第6天：林芝--雅尼国家湿地公园--车游大峡谷--林芝

早起乘车前往【雅尼国家湿地公园】（游览时间约 40 分钟）：中国国家湿地公园。2009 年 7 月 29 日，《雅尼国家湿地公园总体规划》在拉萨市顺利通 过了专家评审。雅尼国家湿地公 园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。横跨林芝，米林两县，总面 积为 8738 公顷。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优 雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水 青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞 蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是 谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服后前往【雅鲁藏布大峡谷】，（车程约 2.5 小时，300KM 车程，游览约 3 小时，）在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌 水，雄伟的雪山，沿途还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。然后转乘景区观光车前 往直白，大渡卡可以看到向人们展示爱情神奇力量的——情比石坚；有 1450 年历史的大桑 树；还有传说中西藏最伟大的勇士格萨尔王降魔的——魔心石、魔心岛、魔鬼头。后来到大 峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（独有垂直落差近 5000 米的奇景）,后乘车返回八一镇入住酒店休息。 温馨提示： 1、海拔仅 2900 米的林芝，低于 3000 米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的 清新空气。  2、景区内为景区观光车参观，请各位团友上下车注意安全，弯道较多，务必抓紧凳子上的扶 手，以免受伤。3，旅游大巴，单边 150 公里左右，柏油路面

早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：林芝

第7天：林芝--鲁朗林海--鲁朗高山牧场--藏民家访--拉萨

早餐后，参观【鲁朗林海】（游览时间 1 小时）位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一 镇 80 公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美称鲁朗林海是一处云山 雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱 笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流 蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。【鲁朗高山牧场骑马射箭】鲁朗高山 牧场是海拔最高的天然牧场。海拔 3000 多米高原上的鲁朗牧场，绿草如茵，野花遍地，马 儿在溪边悠闲的玩耍，牦牛晃动着巨大的身躯与青草厮守。在高山牧场里骑马，做一个白马 王子或遇见你的白马王子。还可射工布响箭，做一位真正的藏族人！ 后参观【藏民家访】，走进藏家，哈达相迎，与藏家人融为一体，了解藏家人的生活习俗。品 尝各种藏式小吃，（糌粑，藏土豆，酥油茶）以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人 文景点。参观完后乘车返回拉萨市，并入住酒店。 温馨提示： 1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。 2、拉萨至林芝沿途驿站（加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅） 均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客谨记。 当日交通：旅游大巴，拉萨到林芝全程柏油路面，全程 450 公里左右 

 早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：拉萨

第8天：拉萨--洋湖--旅拍--拉萨（赠送特色美食蚝牛汤锅）

上午从拉萨翻越海拔 4990 米的【岗巴拉山】，前往圣湖【羊卓雍措湖】(游览时间 30 分钟） 湖面海拔 4441 米，湖岸线长达 250 千米，面积 638 平方千米，羊湖藏语为“碧玉湖”，是 西藏三大圣湖之一的淡水湖。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸 各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。 独家赠送洋湖旅拍：天上的仙境，人间的羊卓雍错。穿上美丽的藏装，畅游在圣湖，你是岗巴拉山顶最美的“卓玛”，最帅的“扎西”。把最美的身影留在羊湖。

早餐：含 午餐：含 晚餐：赠送特色美食牦牛汤锅 住宿：拉萨

第9-11天：拉萨--返程--目的地

早餐后自由活动，按照指定时间前往火车站或机场结束愉快的行程 方式?：Z166 次，各站抵达参考时间： 徐州 05:43、蚌埠 07:15、南京 08:53、无锡 10:27、苏州 10:53、上海 11:51 方式?：拉萨乘火车第二日抵达西宁，在西宁稍作休息再乘坐其它车次返回出发地。 ●以上两种方式，以拉萨返程前具体通知为准！ 【行程提示】 1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全； 2、出藏火车 2 种方式，报名时请悉知，如有异议请慎重考虑，不接受事后因出藏火车车次产生的投诉。 3、回程若需改为飞机返回，请在报名时补齐差价（返程或去程改飞机无全陪陪同，自行乘机前往目的地地或返回出发地）； 4、拉萨为特殊航段机票，机票一经出票无法签转、更改、退票； 5、返程改飞机，拉萨送机服务一般是送到机场民航大巴站，游客乘民航大巴前往机场，自行办理登机手续； 6、考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点，所以中转城市航班与回到出发城市的航班中间一般留有 2-4 小时左右的 间隔时 间，此时间段客人自由活时请安排好时间，以免误机。 7、航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班，请做好心理准备。若遇此类情况，请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处 理，我 社 工 作 人 员 也 会 协 助 游 客 处 理 问 题 （ 旅 行 社 只 是 为 游 客 代 订 机 票 或 火 车 票 ， 无 任 何 责 任 ）。

早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：家